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Die verschiedenen Frühstücksvarianten Teil l – affektive Methoden abzunehmen

Das Hauptziel der Phase I beruht natürlich auf einem Verlust der überflüssigen Pfunde. Doch ein weiteres Ziel besteht auch darin, die Funktion der Bauchspeicheldrüse wieder zu normalisieren. Wie in den vorhergehenden Kapiteln zu sehen war, wird sie durch den übermäßigen Verzehr hyperglykämisch wirkender Lebensmittel im Bereich der Insulinproduktion zu sehr in Anspruch genommen. Es konnte […]

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Frühstück beachten – affektive Methoden abzunehmen

In Bezug auf das Frühstück gelten fast die gleichen Empfehlungen wie in der Phase I. Es sollte ebenfalls reichhaltig sein und aus 100 %Vollkornbrot oder Vollkomgetreideflocken bestehen. Wer richtiges 100 %iges Vollkornbrot zu sich nimmt, kann es auf Wunsch mit etwas fettreduzierter Butter oder Margarine bestreichen. Es kann jedoch sein, dass man nur Croissants oder […]

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Die Trauringe mit Diamanten und was genau symbolisieren sie

An die Stelle von Ringen mit Steinen, an die sich abergläubische Vorstellungen knüpften, traten Ringe mit ineinandergreifenden Händen und sich in den Schwanz beißenden Schlangen. Als Symbol der Ewigkeit und Unauflöslichkeit der Ehe waren sie besonders beliebt. Und dennoch begann eine Blütezeit der Gestaltung schöner Partnerschaftsringe, für welche zunehmend Edelsteine verarbeitet wurden, die in der […]

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Die verschiedenen Frühstücksvarianten Teil lll – affektive Methoden abzunehmen

Hauptgericht Das Hauptgericht besteht in der Regel aus Fleisch, Geflügel oder Fisch. Als Beilage empfiehlt sich Gemüse, das sehr gute Kohlenhydrate enthält, d.h. dessen glykämischer Index unter 35 liegt. Dabei handelt es sich meistens um frisches Gemüse und getrocknete Hülsenfrüchte, die über viele Ballaststoffe verfügen. a) Fleisch Abgesehen davon, dass man bei jeder Gelegenheit Fisch […]

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Die Zubereitungsart achten und Vorsicht von schlechten Fetten – affektive Methoden abzunehmen

Auf die Zubereitungsart achten Kochen schadet ebenfalls den Vitaminen. Doch entgegen der Annahme hängt der Vitaminverlust nicht so sehr von der Höhe der Temperatur ab. Wenn man zum Beispiel Spinat blanchiert (bei etwa 65°C), werden 90 % seines Vitamin-C-Gehaltes zerstört, wohingegen bei einer Temperatur von 95°C nur 18 % davon verloren gehen. Die Erklärung ist […]

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Kleines Mittagessen ist gut – affektive Methoden abzunehmen

Es kann sein, dass man aus unterschiedlichen Gründen keine Zeit dazu hat, ein normales Mittagessen einzunehmen. Früher hat man in solchen Fällen auf einen Sandwich zurückgegriffen, das nunmehr – zumindest in der Phase I – verboten ist. In der Phase II ist es eventuell ab und zu wieder erlaubt, vorausgesetzt, es besteht aus 100 %Vollkornbrot. […]

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Abendessen, Dinner soll klein sein – affektive Methoden abzunehmen

Von allen Mahlzeiten sollte das Abendessen am leichtesten ausfallen (wie bereits dargelegt wurde). Leider wird häufig ein richtiges Festmahl daraus (bei sich zu Hause oder zu bestimmten Anlässen auch außerhalb des Hauses). Zu Hause kann man leicht seine Gewohnheiten ändern. Da das Frühstück nunmehr viel reichhaltiger ist und das Mittagessen nicht mehr ausgelassen wird, braucht […]

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Hilfreiche Information über die Edelsteine – Karat, Reinheit, Glanz etc

Kleine Edelsteinkunde Edelsteine sind Minerale, die sich durch Glanz und Feuer, Durchsichtigkeit, ihre schöne Färbung, durch manchmal eine besondere Härte und hohe Widerstandsfähigkeit auszeichnen. Ihr Gewicht wird in Karat angegeben, wobei 1 Karat = 0,200g entspricht. Farbe und Beschaffenheit der Edelsteine • Der im reinsten Zustand farblose und wasserhelle Diamant ist einer der wertvollsten Edelsteine. […]